Hatha Yoga
El yoga es una ciencia milenaria y atemporal cuyo objetivo es la realización del máximo potencial del ser humano.
Está conformado por una serie de ejercicios precisos y efectivos, que nos ayudan desarrollar una sensibilidad especial, que nos permita escuchar a nuestro propio cuerpo y observar los procesos de nuestra mente con objetividad y desapego, ayudándonos a vivir de forma más plena y consciente.
El yoga es una herramienta efectiva para nuestro día a día. A continuación te explicamos sus beneficios:
La práctica de yoga fortalece el cuerpo y mejora sus funciones. El cuerpo se flexibiliza y se desarrolla el equilibrio, la fuerza, la resistencia y la coordinación
La mente se serena y estabiliza aumentando su capacidad de concentración, disminuyendo el estrés y la ansiedad
El yoga es considerado por muchos como una medicina holística que previene enfermedades crónicas y mejora el estado y la calidad de vida en caso de ciertos trastornos de salud
Desarrolla la vitalidad. Nos hace sentirnos más vitales, con más energía
Libera y desarrolla la respiración y nos hace más conscientes de ella, lo que nos permite controlar mejor nuestras emociones
Nos lleva a un mayor conocimiento de nosotros mismos y, por lo tanto, a la comprensión de nuestra verdadera naturaleza y del entorno que nos rodea.
Desarrolla cualidades latentes en el ser humano como es la intuición y genera un estado de estabilidad y de paz interior
«Salud es riqueza. La paz mental es la felicidad. El yoga muestra el camino «
Swami Vishnudevananda
Metodología
La enseñanza en nuestra escuela está basada en un conjunto de ejercicios precisos y efectivos…
Preparación respiratoria
Ejercicios que liberan y desarrollan la respiración disolviendo tensiones internas. Nos permiten iniciar la práctica en un estado de cierta relajación mental
Karanas
Movimientos dinámicos y conscientes acompañados por la respiración, que preparan sobre todo la columna vertebral y el cuerpo en general, además de estimular la energía vital
Asanas
Posturas corporales, mantenidas durante un cierto tiempo, realizadas de manera consciente controlando la respiración y manteniendo la concentración. El asana nos conduce a un estado de equilibrio y armonía
Pranayama
Ejercicios de control respiratorio que liberan y relajan la mente estimulando la energía vital
Técnicas de interiorización concentración y meditación
Ejercicios que purifican y fortalecen la mente y nos permiten desarrollar nuestra dimensión interior
Las clases
Las clases tienen una duración de 90 minutos.
Cada clase es diferente y está diseñada y estructurada siguiendo unos parámetros, con el propósito de llegar a un objetivo final, por ejemplo, practicar un ejercicio de concentración, meditación o una relajación.
La misión de la profesora es explicar, indicar y corregir los ejercicios, dándole especial importancia a la corrección, para que el alumno pueda adquirir una buena técnica y por lo tanto progresar adecuadamente.
El alumno aprende cómo tiene que respirar en cada ejercicio, que zonas de su cuerpo trabajan con cada postura y donde tiene que mantener la concentración, permitiéndole integrar su cuerpo y su mente.
Las clases siempre finalizan con un tiempo para la práctica de la meditación o alguna técnica de concentración o relajación.
El aprendizaje es progresivo y el propósito de Izanyoga es que los alumnos aprendan, experimenten y evolucionen en el camino del conocimiento interior y el desarrollo de una mente consciente.
La Profesora
Leyre Bocigas es profesora de yoga titulada por la AEPY, Asociación Española de Practicantes de Yoga, así como fundadora y directora de la Escuela Izanyoga desde el año 2014.
Se inició en la práctica del yoga en el año 2003 y se consolidó como profesora en la Escuela Aragonesa de Yoga, bajo la dirección y enseñanza de Manuel Morata (discípulo directo de Nil Hahoutoff y de Swami Satyananda), aprendiendo durante 5 años un método preciso y efectivo dedicado al desarrollo y equilibrio del ser humano.
Su gran inquietud por adquirir una amplia experiencia en el estudio del Yoga, junto a su dedicación y entrega a la enseñanza, le han llevado a mantener una formación continua, siempre de la mano de su maestro, realizando un máster y asistiendo de forma periódica a sus seminarios. Actualmente enriquece esta formación estudiando el grado de Psicología en la UNED, con el interés de conocer la mente y el comportamiento humano.
Anteriormente, fundó el Centro de Bienestar Dharana, impartiendo clases de diferentes técnicas corporales como pilates, streching global activo, gimnasia abdominal hipopresiva y estudió durante tres años quiromasaje y masaje deportivo.
Además, asistió a clases y seminarios de coaching, PNL y desarrollo personal durante 8 años.
Horario
Clases de yoga para todos los niveles con horarios amplios y adaptados para cada necesidad.
Se pueden recuperar las clases a las que no se haya podido asistir dentro del mismo mes en el horario que más convenga.
Lunes
10:30 a 12:00
18:00 a 19:30
19:45 a 21:15
Martes
10:30 a 12:00
17:00 a 18:30
19:00 a 20:30
Miércoles
10:30 a 12:00
16:15 a 17:45
18:00 a 19:30
19:45 a 21:15
Jueves
10:30 a 12:00
17:00 a 18:30
19:00 a 20:30
Viernes
10:30 a 12:00
Tarifas
Decide cuántos días a la semana quieres venir.
Si prefieres conocer nuestra escuela de yoga en Bilbao, puedes asistir a una clase de prueba por solo 15 €
1 día a la semana
52 €/mes
Matricula 30€
2 días a la semana
74 €/mes
Matricula 30€
3 días a la semana
92 €/mes
Matricula 30€
4 días a la semana
110 €/mes
Matricula 30€
Sesión inicial individual: 20€
Necesaria en el caso de no haber practicado antes.
En esta sesión el alumno adquirirá unos conocimientos básicos para poder incorporarse en el grupo . Durante esta sesión se valorará el estado del alumno para poder ayudarle y asesorarle adecuadamente.
Sesión personal: 35€/h
Sesiones individuales terapéuticas o de perfeccionamiento. Enfocadas a mejorar alguna patología, para perfeccionar la práctica o para profundizar en alguna técnica concreta que requiera el alumno. Una clase adaptada a tus objetivos.
La Escuela
La escuela está ubicada en Txurdinaga, muy cerca de Santutxu y Begoña y a 5 minutos del metro, en una zona tranquila y silenciosa.
Cuenta con unas instalaciones perfectamente concebidas para la práctica de yoga, siendo un espacio que invita a la calma y la relajación. Sala climatizada, amplia, luminosa y con un sistema automático de renovación de aire. La escuela también dispone de vestuarios y un despacho donde podemos atenderte personalmente.
Testimonios
En un mundo cada vez más rápido, más lleno de urgencias y prisas, el yoga me supone un espacio único de encuentro conmigo mismo, con todo lo maravilloso que ello implica. Tras una sucesión de respiraciones, preparaciones, movimientos… se consigue llegar en una meditación fifnal a la entraña que llevamos den tro. Por lo menos es lo que yo experimento en Izanyoga.
El yoga me aporta serenidad física y mental. Cuanto más lo practico mejor me siento.
Contacto
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