"El yoga es la ciencia de la transformación y del desarrollo del potencial humano"

Swami Digambarananda Sarawasti

Escuela de Yoga en Bilbao

Hatha Yoga

El yoga es una ciencia milenaria y atemporal cuyo objetivo es la realización del máximo potencial del ser humano.

Está conformado por una serie de ejercicios precisos y efectivos, que nos ayudan desarrollar una sensibilidad especial, que nos permita escuchar a nuestro propio cuerpo y observar los procesos de nuestra mente con objetividad y desapego, ayudándonos a vivir de forma más plena y consciente.

El yoga es una herramienta efectiva para nuestro día a día. A continuación te explicamos sus beneficios:

La práctica de yoga fortalece el cuerpo y mejora sus funciones. El cuerpo se flexibiliza y se desarrolla el equilibrio, la fuerza, la resistencia y la coordinación

La mente se serena y estabiliza aumentando su capacidad de concentración, disminuyendo el estrés y la ansiedad

El yoga es considerado por muchos como una medicina holística que previene enfermedades crónicas y mejora el estado y la calidad de vida en caso de ciertos trastornos de salud

Desarrolla la vitalidad. Nos hace sentirnos más vitales, con más energía

Libera y desarrolla la respiración y nos hace más conscientes de ella, lo que nos permite controlar mejor nuestras emociones

Nos lleva a un mayor conocimiento de nosotros mismos y, por lo tanto, a la comprensión de nuestra verdadera naturaleza y del entorno que nos rodea.

Desarrolla cualidades latentes en el ser humano como es la intuición y genera un estado de estabilidad y de paz interior

«Salud es riqueza. La paz mental es la felicidad. El yoga muestra el camino «

Swami Vishnudevananda

Metodología

La enseñanza en nuestra escuela está basada en un conjunto de ejercicios precisos y efectivos…

Preparación respiratoria

Ejercicios que liberan y desarrollan la respiración disolviendo tensiones internas. Nos permiten iniciar la práctica en un estado de cierta relajación mental

Karanas

Movimientos dinámicos y conscientes acompañados por la respiración, que preparan sobre todo la columna vertebral y el cuerpo en general, además de estimular la energía vital

Asanas

Posturas corporales, mantenidas durante un cierto tiempo, realizadas de manera consciente controlando la respiración y manteniendo la concentración. El asana nos conduce a un estado de equilibrio y armonía

Pranayama

Ejercicios de control respiratorio que liberan y relajan la mente estimulando la energía vital

Técnicas de interiorización concentración y meditación

Ejercicios que purifican y fortalecen la mente y nos permiten desarrollar nuestra dimensión interior

Las clases

Las clases tienen una duración de 90 minutos.

Cada clase es diferente y está diseñada y estructurada siguiendo unos parámetros, con el propósito de llegar a un objetivo final, por ejemplo, practicar un ejercicio de concentración, meditación o una relajación.

La misión de la profesora es explicar, indicar y corregir los ejercicios, dándole especial importancia a la corrección, para que el alumno pueda adquirir una buena técnica y por lo tanto progresar adecuadamente.

El alumno aprende cómo tiene que respirar en cada ejercicio, que zonas de su cuerpo trabajan con cada postura y donde tiene que mantener la concentración, permitiéndole integrar su cuerpo y su mente.

Las clases siempre finalizan con un tiempo para la práctica de la meditación o alguna técnica de concentración o relajación.

El aprendizaje es progresivo y el propósito de Izanyoga es que los alumnos aprendan, experimenten y evolucionen en el camino del conocimiento interior y el desarrollo de una mente consciente.

La Profesora

Leyre Bocigas es profesora de yoga titulada por la AEPY, Asociación Española de Practicantes de Yoga, así como fundadora y directora de la Escuela Izanyoga desde el año 2014.

Se inició en la práctica del yoga en el año 2003 y se consolidó como profesora en la Escuela Aragonesa de Yoga, bajo la dirección y enseñanza de Manuel Morata, aprendiendo durante 5 años un método preciso y efectivo dedicado al desarrollo y equilibrio del ser humano.

Su gran inquietud por adquirir una amplia experiencia en el estudio del Yoga, junto a su dedicación y entrega a la enseñanza, le han llevado a mantener una formación continua, siempre de la mano de su maestro, realizando un máster y asistiendo de forma periódica a sus seminarios.

Anteriormente, fundó el Centro de Bienestar Dharana, impartiendo clases de diferentes técnicas corporales como pilates, streching global activo, gimnasia abdominal hipopresiva y estudió durante tres años quiromasaje y masaje deportivo. Además, asistió a clases y seminarios de coaching y desarrollo personal durante 7 años.

Horario

Clases de yoga para todos los niveles con horarios amplios y adaptados para cada necesidad.

Se pueden recuperar las clases a las que no se haya podido asistir dentro del mismo mes en el horario que más convenga.

Lunes

10:30 a 12:00

18:30 a 20:00

20:15 a 21:45

Martes y jueves

10:30 a 12:00

17:00 a 18:30

19:00 a 20:30

Miércoles

10:30 a 12:00

16:30 a 18:00

18:30 a 20:00

20:15 a 21:45

Domingo

18:30 a 20:45

*Clase especial*

Tarifas

Decide cuántos días a la semana quieres venir.

Si prefieres conocer nuestra escuela de yoga en Bilbao, puedes asistir a una clase de prueba por solo 15 €

1 día a la semana

47 €/mes

2 días a la semana

69 €/mes

3 días a la semana

87 €/mes

4 días a la semana

100 €/mes

Con la matrícula de 30 € se dará un tapiz de regalo

Sesión inicial individual: 20€

Necesaria en el caso de no haber practicado antes.

En esta sesión el alumno adquirirá unos conocimientos básicos para poder incorporarse en el grupo . Durante esta sesión se valorará el estado del alumno para poder ayudarle y asesorarle adecuadamente.

Sesión personal: 30€/h

Sesiones individuales terapéuticas o de perfeccionamiento. Enfocadas a mejorar alguna patología, para perfeccionar la práctica o para profundizar en alguna técnica concreta que requiera el alumno. Una clase adaptada a tus objetivos.

La Escuela

La escuela está ubicada en Txurdinaga, muy cerca de Santutxu y Begoña y a 5 minutos del metro, en una zona tranquila y silenciosa.

Cuenta con unas instalaciones perfectamente concebidas para la práctica de yoga, siendo un espacio que invita a la calma y la relajación. Sala amplia y luminosa que dispone de todos los elementos necesarios para el desarrollo de la clase, vestuarios y una oficina donde podemos atenderte personalmente.

Testimonios

En un mundo cada vez más rápido, más lleno de urgencias y prisas, el yoga me supone un espacio único de encuentro conmigo mismo, con todo lo maravilloso que ello implica. Tras una sucesión de respiraciones, preparaciones, movimientos… se consigue llegar en una meditación fifnal a la entraña que llevamos den tro. Por lo menos es lo que yo experimento en Izanyoga.

Iñaki Valencia

El Yoga con Leyre me facilita construir una mente equilibrada, serena, despierta y un cuerpo ágil, receptivo y flexible, tal como quiero forjar mi carácter. A través de las prácticas de respiración y las posturas me conecto con mis bloqueos físicos, emocionales y mentales permitiéndome integrarlos y diluirlos. Gabriela Florea

El yoga mejora mi forma física, mi respiración y me aporta fuerza mental. Consigues un enfoque más relajado y tranquilo a la hora de afrontar el día a día. Mi consejo… animate, practica y descubre el Yoga. Namasté Yeneko San Juan

El yoga me aporta serenidad física y mental. Cuanto más lo practico mejor me siento.

Maria José Barroso

¿Cuál es mi experiencia con el Yoga?… El Yoga es… una nueva puerta que se ha abierto en mi vida, un camino de serenidad, fuerza, recogimiento, ejercicio concentrado y a la vez equilibrado… un encuentro conmigo misma… ¡Gracias! Marta Olabe

Intenso trabajo de mente y cuerpo expresándose desde el sosiego Igone García

Contacto

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Derechos: En cualquier momento puedes limitar, recuperar y borrar tu información.

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