Hatha Yoga

El yoga es una ciencia milenaria y atemporal cuyo objetivo es la realización del máximo potencial del ser humano.

Está conformado por una serie de ejercicios precisos y efectivos, que nos ayudan desarrollar una sensibilidad especial, que nos permita escuchar a nuestro propio cuerpo y observar los procesos de nuestra mente con objetividad y desapego, ayudándonos a vivir de forma más plena y consciente.

El yoga es una herramienta efectiva para nuestro día a día. A continuación te explicamos sus beneficios:

La práctica de yoga fortalece el cuerpo y mejora sus funciones. El cuerpo se flexibiliza y se desarrolla el equilibrio, la fuerza, la resistencia y la coordinación

La mente se serena y estabiliza aumentando su capacidad de concentración, disminuyendo el estrés y la ansiedad

El yoga es considerado por muchos como una medicina holística que previene enfermedades crónicas y mejora el estado y la calidad de vida en caso de ciertos trastornos de salud

Desarrolla la vitalidad. Nos hace sentirnos más vitales, con más energía

Libera y desarrolla la respiración y nos hace más conscientes de ella, lo que nos permite controlar mejor nuestras emociones

Nos lleva a un mayor conocimiento de nosotros mismos y, por lo tanto, a la comprensión de nuestra verdadera naturaleza y del entorno que nos rodea.

Desarrolla cualidades latentes en el ser humano como es la intuición y genera un estado de estabilidad y de paz interior

Metodología

La enseñanza en nuestra escuela está basada en un conjunto de ejercicios precisos y efectivos…

Preparación respiratoria

Ejercicios que liberan y desarrollan la respiración disolviendo tensiones internas. Nos permiten iniciar la práctica en un estado de cierta relajación mental

Karanas

Movimientos dinámicos y conscientes acompañados por la respiración, que preparan sobre todo la columna vertebral y el cuerpo en general, además de estimular la energía vital

Asanas

Posturas corporales, mantenidas durante un cierto tiempo, realizadas de manera consciente controlando la respiración y manteniendo la concentración. El asana nos conduce a un estado de equilibrio y armonía

Pranayama

Ejercicios de control respiratorio que liberan y relajan la mente estimulando la energía vital

Técnicas de interiorización concentración y meditación

Ejercicios que purifican y fortalecen la mente y nos permiten desarrollar nuestra dimensión interior

Las clases

Las clases tienen una duración de 90 minutos.

Cada clase es diferente y está diseñada y estructurada siguiendo unos parámetros, con el propósito de llegar a un objetivo final, por ejemplo, practicar un ejercicio de concentración, meditación o una relajación.

La misión de la profesora es explicar, indicar y corregir los ejercicios, dándole especial importancia a la corrección, para que el alumno pueda adquirir una buena técnica y por lo tanto progresar adecuadamente.

El alumno aprende cómo tiene que respirar en cada ejercicio, que zonas de su cuerpo trabajan con cada postura y donde tiene que mantener la concentración, permitiéndole integrar su cuerpo y su mente.

Las clases siempre finalizan con un tiempo para la práctica de la meditación o alguna técnica de concentración o relajación.

El aprendizaje es progresivo y el propósito de Izanyoga es que los alumnos aprendan, experimenten y evolucionen en el camino del conocimiento interior y el desarrollo de una mente consciente.